В период вынашивания ребенка в теле будущей мамы происходит множество изменений, которые отнюдь не добавляют привлекательности — лишний вес и целлюлит. Некоторые переживают, что избавиться от целлюлита во время беременности очень сложно. Появляется он практически у всех женщин и после беременности проходит. Однако многие не готовы мириться с этим дефектом и ждать пока проблема решится сама собой. Беременным женщинам пользоваться обычными методиками борьбы с целлюлитом строго запрещено. Тем не менее, есть процедуры, которые не навредят беременной женщине и растущей жизни в ней.
Почему во время беременности появляется целлюлит
Развивающийся в организме беременной женщины ребенок вбирает в себя множество йода, который ответственен за сжигание излишков жира и контролирует метаболизм в клетках и тканях. При недостаточном содержании йода появляется целлюлит. Чтобы целлюлит пропал, иногда помогает прием витаминных добавок. Но не стоит торопиться покупать витамины! Подобные медикаменты беременным можно принимать только после разрешения лечащего врача. К тому же, повысить содержание йода беременным женщинам можно, скорректировав рацион, употребляя больше йодосодержащих продуктов (например, морскую капусту).
В организме женщины происходят серьезные гормональные изменения: меньше вырабатывается эстрогена и прогестерона, из-за чего замедляется клеточный метаболизм, клетки не насыщаются кислородом в нужном количестве, в результате развивается целлюлит на ногах во время беременности.
Развивающийся ребенок давит на вены и лимфоузлы, из-за чего затрудняется кровообращение и отток лимфатической жидкости, начинается скапливаться влага (образуются отеки), из-за которой развивается целлюлит у женщин. После появления ребенка на свет, организм полностью восстанавливается, все процессы приходят в нормальное состояние. Велика вероятность, что не придется прикладывать много усилий, чтобы избавится от целлюлита вообще.
Помимо этого, образованию целлюлита во время беременности способствуют и следующие причины:
- недостаток физической активности;
- несбалансированный рацион;
- наследственность;
- неудобная одежда и обувь.
Сильный целлюлит во время беременности и лишний вес появляется из-за того, что жировые отложения – своеобразная кладовая энергии, не используются полностью.
Особенности борьбы с целлюлитом во время беременности
Чтобы не допустить появления сильного целлюлита при беременности, судя по многочисленным отзывам, необходимо с первых месяцев следовать всем профилактическим мерам, а после лактации не забывать о восстанавливающих процедурах, большинство которых легко делать самостоятельно и на дому. При первых признаках целлюлита во время беременности важно немедленно начинать лечение, в ином случае избавиться целлюлита будет тяжелее.
Что можно делать от целлюлита при беременности
Беременным женщинам запрещено использовать большинство стандартных методик, помогающих избавиться от целлюлита. Контрастный душ — один из немногих разрешенных способов, который поможет без вреда для ребенка убрать целлюлит во время беременности (принимать антицеллюлитную ванну категорически запрещено). Процедуру проводить только в тех местах, где заметны первые признаки целлюлита. Воздействие разных температур отлично подтягивает эпидермис. Желательно дополнительно массажировать проблемные зоны жесткой мочалкой, чтобы улучшить кровоснабжение в тканях, что поможет устранить излишки жира. Помимо массажа разрешено несколько раз пользоваться специальными натуральными скрабами (измельченной морской солью, сахаром, кофейной гущей, медом). Массировать необходимо плавными движениями, не больше 10 минут. После нужно постоять под прохладной водой и хорошенько растереть кожу полотенцем. Контрастный душ – отличная профилактика от растяжек и целлюлита при беременности, он также помогает избавиться от уже существующих недостатков.
Можно ли делать антицеллюлитный массаж при беременности
Антицеллюлитный массаж при беременности делать нельзя. Иногда лечащий терапевт не запрещает делать легкий непродолжительный массаж. Важно проводить его регулярно, при этом следует помнить, что применение силы недопустимо. Классический массаж беременным женщинам проводить нельзя.
Во время беременности разрешено слегка поглаживать, похлопывать и растирать проблемные области. Можно пользоваться специальным роликом и натуральными маслами. Массаж не должен длиться больше 10 минут, массировать кожу можно снизу вверх. Эти манипуляции должны затрагивать только области бедер и ног. Живот беременным массировать запрещено! Движения должны быть легкими и расслабляющими.
Можно ли вакуумный массаж при беременности
Классический массаж от целлюлита при беременности, лимфодренажный, аппаратный, вакуумный можно делать только после завершения лактации. То же самое касается и массажных поясов и вибромассажеров. Баночный массаж от целлюлита при беременности использовать также строго запрещено.
Можно ли обертывания от целлюлита при беременности
Обертывания во время беременности разрешены, так как они помогают вывести излишки жидкости из тела, препятствуют образованию отечности. Обертывания помогают избавиться от лимфы, что снижает вероятность появления целлюлита.
Можно ли пользоваться антицеллюлитным кремом при беременности
Антицеллюлитные кремы и прочую косметику во время беременности применять не стоит — они вызывают усиление кровотока, что может вызвать чрезмерный приток крови к органам малого таза и навредить ребенку.
Как избавиться от целлюлита при беременности
К счастью, существует масса результативных и безвредных средств от целлюлита во время беременности. К решению проблемы необходимо подходить комплексно, главное помнить про несколько доступных методов.
- Физическая активность. Беременным запрещено заниматься многими видами спорта, однако небольшие тренировки должны присутствовать. При этом важно прислушиваться к своему самочувствию. Идеальный вариант, который подойдет всем беременным – неторопливые пешие прогулки. Это один из самых щадящих видов физической активности. Во время движения клетки насыщаются кислородом, это положительно влияет на метаболизм и микроциркуляцию, что является отличным способом борьбы с целлюлитом. Еще одним безопасным способом избавления от целлюлита во время беременности является аквааэробика. Тело вынуждено сопротивляться воде, что приводит к устранению жировых отложений, подтягивает и улучает внешний вид кожных покровов. Полезно заниматься гимнастикой и йогой.
- Сбалансированный рацион. Во время беременности важно правильно питаться. Девушкам в положении нельзя сидеть на изнуряющих диетах, но и не рекомендуется увлекаться вредными продуктами и объедаться. Следует сделать упор на каши из цельнозерновых круп, нежирное вареное мясо и рыбу, молочную и кисломолочную продукцию, свежие овощи и фрукты. Обязательно стоит исключить мучное, сладкое. Это поможет избавиться от целлюлита.
- Легкий массаж. Лучше всего обратиться в салон, но можно и самостоятельно выполнять данную процедуру. Важно делать массаж не больше 10 минут, выполнять его легкими и плавными движениями, при этом живот беременным трогать нельзя ни в коем случае.
- Косметические средства. Пользоваться можно только натуральной косметикой, не содержащей консервантов и ароматизаторов, парабенов. Чтобы вернуть упругость коже, стоит использовать косметику, где содержится витамин Е, зеленый чай, мед, — они устраняют отечность и улучшают кровообращение в сосудах. При выборе любых косметических средств важно внимательно изучать состав перед покупкой. Недобросовестные производители не принимают во внимание тот факт, что некоторые компоненты (к примеру, хмель, виноград, красный клевер, люцерна, солодка) нельзя применять беременным женщинам от целлюлита.
- Вовремя избавляться от отечности. Важно пить умеренное количество жидкости, ограничить употребление соленых блюд, маринадов и пряностей — они могут задерживать влагу в тканях. Из-за отеков намного тяжелее избавится от целлюлита.
- Эфирные масла отлично помогают избавиться от целлюлита. Несколько капель масла нужно смешать с кремом для тела, массировать проблемные зоны. Смазывать этим средством все тело не нужно. Этот натуральный «антицеллюлитный» крем – хорошая замена дорогим препаратам и процедурам, которые к тому же вредят ребенку.
Чтобы повысить тонус кожных покровов, не будет лишним принимать теплые ванны с морской солью. Они помогут избавиться от целлюлита на ногах и попе при беременности. После водных процедур стоит нанести на кожный покров увлажняющий и питающий крем. Это поможет избавиться от послеродовых растяжек на коже.
Уходит ли целлюлит после беременности
Существует много запретов, которые касаются будущих мам, ведь большинство стандартных методик могут нанести серьезный ущерб ребенку. Тем не менее, чтобы родился здоровый младенец, беременным необходимо их придерживаться.
Если проводить качественную профилактику, не придется думать, как избавиться от целлюлита. Если все принятые меры предосторожности для поддержания тонуса кожи не дали результата, не нужно расстраиваться. После беременности тело женщины быстро приходит в обычное состояние. У большинства девушек целлюлит уходит сам после беременности.
Если нужно быстрее избавиться от целлюлита, нужно сбалансированно питаться, заниматься спортом, пользоваться специальной косметикой, принимать контрастный душ. Не будет лишним массаж, но делать его можно только после окончания лактации.
Как предотвратить целлюлит во время беременности
Всегда проще предотвратить целлюлит, чем потом тратить время и деньги для избавления от него. Для этого необходимо придерживаться простых правил:
- Важно своевременно избавляться от излишков влаги. Беременным нельзя очень много пить и есть продукты с избыточным содержанием соли, ведь они задерживают воду в организме.
- Необходимо выполнять щадящий комплекс упражнений. Они ускорят метаболизм, не допуская изменений в тканях. Важно проводить тренировки в комфортной одежде, которая не сковывает движения, а зал хорошо проветривается.
- Нельзя есть тяжелую еду, так как это приводит к застоям в теле беременной. Нужно отдать предпочтение вареной, приготовленной на пару пище, кушать много овощей и свежих фруктов. Рекомендовано исключить сладкие газированные напитки. Нужно питаться правильно и полноценно. Беременные женщины должны есть много молочных продуктов, злаков, овощей. В них содержится много кальция и белка, которые считаются главными строительными элементами для ребенка. Пить чай и кофе нельзя, их нужно заменить свежевыжатыми соками, травяными отварами или компотами. Это поможет отрегулировать водный баланс и вывести шлаки, которые оказываются причиной целлюлита.
- При регулярном использовании скрабов можно улучшить микроциркуляцию в тканях, но пользоваться ими следует не меньше 2 раз в неделю. Покупать стоит только натуральные скрабы, в них не должно быть консервантов. Основным показателем натурального состава – срок годности. Он не должен превышать 1 год.
- Беременным женщинам важно правильно подбирать одежду, чтобы она не препятствовала кровообращению. Носить ее должно быть комфортно, кожа должна полноценно насыщаться кислородом. Рекомендуется отказаться от обуви на каблуках, лучше носить модели на плоской подошве, чтобы не пришлось впоследствии избавляться от варикоза вен. При этом носить утягивающую одежду от целлюлита нельзя, потому что это может привести к выкидышу.
Иногда даже самое строгое следование всем профилактическим мерам не приносит желаемых результатов, так как первое, что провоцирует образование целлюлита — это изменения в работе гормональной системы. И повлиять на это во время беременности невозможно, ведь подобные изменения необходимы для нормального развития ребенка.
Заключение
Избавиться от целлюлита во время беременности можно с помощью правильного питания, физической активности, контрастного душа, легкого массажа. Не стоит пренебрегать и профилактикой. Эти процедуры абсолютно безвредны, они благотворно сказываются на состоянии всего организма и не мешают развитию плода. Следуя этим несложным рекомендациям, можно сохранить подтянутую и упругую кожу без целлюлита. Целлюлит у беременных — нормальное явление, стоит своевременно предпринимать меры по его устранению, чтобы повысить шансы на успех. Не стоит жалеть свободных минут на уход. Необходимо делать это с радостью, ведь когда родится ребенок, будет сложно уделить время для своего тела. Нужно помнить, что появление целлюлита при беременности не так важно, как здоровье вынашиваемого ребенка.
Результаты борьбы с целлюлиом до и после беременности представлены на фото.
