Целлюлитом называют дистрофию тканей, которая появляется из-за застоя лимфы, а также патологических нарушений циркуляции крови в области подкожно-жирового слоя. Проявления целлюлита на коже наблюдаются у значительного количества женщин. Целлюлит на руках можно устранить посредством водных процедур, специальных упражнений, косметических препаратов и массажа.
Причины целлюлита на руках
Целлюлит рук возникает в любом возрасте. Целлюлитные руки могут появиться у девушек любой комплекции. В большинстве случаев так называемая апельсиновая корка на коже, подразумевающая целлюлит, отмечается в возрасте после 20-25 лет.
Примечательно, что незначительные изменения кожи не расцениваются как серьезная патология. По мнению врачей, это явление считается естественным процессом в подкожно-жировой клетчатке у женщин и не нуждается в специальных процедурах.
К причинам возникновения целлюлита на руках специалисты относят следующие факторы:
- Низкая физическая активность. Из-за малой подвижности отмечается застой лимфы в области тканей. Постепенно наблюдается патологические изменения тока крови. Кожа не получает достаточного количества питательных веществ, становясь дряблой и неровной. Со временем на коже появляется целлюлит.
- Нарушения гормонального характера. Целлюлит на руках характерен для женщин с высоким уровнем эстрогенов. Повышенная концентрация половых стероидов отмечается на фоне беременности, а также после родов, в климактерическом и подростковом периодах.
- Стресс. При нервном напряжении снижается эффективность работы надпочечников. Затяжной стресс вызывает постоянное поступление высоких доз адреналина в кровь. Организм реагирует на это состояние накоплением жира. Откладываясь под кожей, поверх рук формируется целлюлит.
- Неправильное питание. Употребление неполезной пищи, к которой относятся жирные, острые, жареные блюда и кондитерские изделия, приводит к зашлакованности организма. Микроциркуляция нарушается, что приводит к скоплению жира и появлению апельсиновой корки на коже или целлюлита.
- Неблагоприятная наследственность. Риск возникновения целлюлита в области рук повышен у женщин с отягощенным варикозом, ожирением анамнезом.
- Резкое снижение массы тела. При резком похудении смещаются жировые ткани, а также нарушается клеточный метаболизм, отток лимфатической жидкости, кровообращения. Со временем наблюдается потеря кожей эластичности. Кожный покров на руках становится бугристым, что является проявлением целлюлита.
Лечение патологического явления, подразумевающего целлюлит, должно быть комплексным:
- сбалансированное питание;
- адекватная физическая активность;
- применение косметических средств для повышения упругости кожи.
Для упругой кожи существенное значение имеет тонус мышц. Тренировки и процедуры против целлюлита должны быть ежедневными и длиться не менее 20 минут. Как правило, результат комбинированного подхода очевиден через 1 месяц. Целлюлит на коже постепенно исчезает.
Можно ли избавиться от целлюлита на руках
Целлюлит рук на последних стадиях может сопровождаться болью, спазмами, а также разрывом сосудов. Именно поэтому важно определить причину целлюлита и составить комплексную программу лечения, включающую различные процедуры. При грамотном подходе и соблюдении всех рекомендаций можно устранить или существенно снизить выраженность целлюлита рук на коже.
Что делать с целлюлитом на руках
При выборе метода лечения, направленного на устранение целлюлита, нужно ориентироваться на его стадию. Обычно терапия целлюлита включает использование медикаментозных и косметических средств, процедур, массажа, физических упражнений. Достаточно уделять проблеме целлюлита менее часа в день, чтобы достичь положительных результатов от процедур.
Косметические средства
При целлюлите на руках, фото которого представлено ниже, полезен сахарный скраб. Это довольно эффективная процедура. Известно, что в тростниковом сахаре содержаться вещества, жизненно необходимые для здоровой кожи и устранения целлюлита. Они насыщают клеточные элементы полезными микроэлементами, макроэлементами и витаминами.
К преимуществам использования сахарного скраба при целлюлите относят отсутствие аллергических реакций и раздражения. В процессе применения частички сахара постепенно уменьшаются, что способствует плавному переходу к мягкому очищению от жесткого и интенсивного пилинга.
Чтобы устранить ороговевший слой и насытить кожу полезными веществами, в процессе изготовления средства следует соблюдать правильную последовательность действий во время процедуры:
- получение скраба посредством смешивания сахара (200 г) и оливкового масла (125 мл);
- добавление апельсинового или грейпфрутового эфирного масла (10 капель);
- тщательное перемешивание ингредиентов.
Смесь нужно нанести на предварительно очищенную кожу в области целлюлита и активно массировать 5 минут. По истечении указанного времени состав смывают, руки вытирают насухо, а затем наносят крем с увлажняющим эффектом в конце процедуры.
Эффективностью при целлюлите рук отличается процедура обертывания кожи водорослями с медом. Эти компоненты включает антиоксиданты, которые способствуют повышению тонуса и упругости кожи. Применение процедуры в виде обертывания усиливает воздействие ингредиентов на кожу. Для приготовления антицеллюлитного средства необходимо использовать:
- мед и водоросли ламинарии (2 столовые ложки);
- куриный желток (1 шт.);
- эфирное масло грейпфрута (10 капель);
- камфорное масло (10 капель).
Процедура обертывания для устранения целлюлитана коже включает несколько этапов:
- подогрев меда на водяной бане до 40 °С;
- набухание водорослей в теплой воде 20 минут;
- соединение меда и водорослей;
- добавление остальных ингредиентов;
- тщательное перемешивание;
- нанесение кашицы на зону целлюлита.
Для усиления эффекта процедуры необходимо обернуть кожу рук пищевой пленкой, а затем укрыться одеялом. Спустя 60 минут нужно принять душ и увлажнить кожные покровы в зоне целлюлита кремом или лосьоном.
Для устранения целлюлита рук можно также использовать обыкновенный перцовый пластырь, который продается в каждой аптеке. Это отрез хлопчатобумажной ткани с лекарственной смесью, содержащей экстракт стручкового перца.
Для появления результата следует выполнить не менее 10 процедур, которые подтягивают кожу и уменьшают объем бугров на фоне целлюлита. При использовании средства нужно ориентироваться на инструкцию к применению. Перед нанесением пластыря кожный покров очищают и распаривают при помощи горячего душа или протирания спиртовым раствором.
При целлюлите рук нередко используют процедуры и различные крема, приготовленные в домашних условиях. Средство нужно готовить на одно применение против целлюлита. В противном случае полезные компоненты потеряют свои свойства. Перед нанесением крема предварительно очищают кожу в области целлюлита.
В борьбе с целлюлитом можно использовать процедуру увлажнения медовым кремом. Для его приготовления 50 мл розовой воды нагревают для растворения 1 чайной ложки желатина. После полного растворения добавляют борную кислоту (5 мл), жидкий мед (15 мл) и глицерин (50 мл). Смесь необходимо настоять перед использованием в течение 6 часов.
Чтобы добиться стойкого результата в лечении целлюлита, следует выполнять 2 процедуры в неделю. Нанесение крема требует массирования проблемных зон, которое длится 10 минут.
Для увлажнения кожи и придания свежего вида используют масла. Натуральные средства помогают начать процесс, при котором отмечается расщепление жиров при целлюлите.
Для приготовления масла от целлюлита нужно очистить корень имбиря и измельчить при помощи блендера. Готовую кашицу процеживают посредством сита. В сок вливают масляный раствор витамина Е (4 капли), а также эфирные масла оливы и авокадо (по 2 капли). Процедура подразумевает втирание полученного средства в область рук.
Косметологические процедуры
Обычно специалисты рекомендуют принимать контрастный душ, который считается эффективной процедурой избавления от бессонницы, стресса, потери тонуса кожных покровов, пониженного давления и патологического изменения кровоснабжения. В процессе использования процедуры отмечается расширение и сужение пор.
Перед применением полезной процедуры для устранения целлюлита нужно усвоить несколько правил:
- ежедневное использование (утром или за 2 часа до сна);
- теплая вода заканчивает вечернюю процедуру, а холодная – утреннюю;
- не следует мочить голову во время сеанса;
- изменять температуру нужно постепенно (на 1 °С каждые 3 дня).
Для усиления эффекта можно воспользоваться грубой мочалкой, а также жестким полотенцем. Схема лечения целлюлита включает:
- горячую струю;
- прохладную струю;
- растирания в течение 20 секунд.
Тело при целлюлите растирают снизу вверх. Каждая процедура включает 3 чередования.
Убрать целлюлит можно при помощи ванн. В нее нужно добавить морскую соль (0,5 стакана), апельсиновое масло (50 капель), зеленый чай (1 стакан). Во время принятия ванны в воду необходимо полностью опустить плечи. Лечебная процедура длится 20 минут. После процедуры полезно принять контрастный душ.
Бороться с целлюлитом на руках можно посредством душа Шарко. Процедура заключается в поочередном обливании прохладной и теплой водой. Таким образом улучшается кровоток, разглаживается кожа, устраняется жир. Душ Шарко обеспечивает тонизирующий эффект. Длительность процедуры для лечения целлюлита рук составляет до 15 минут.
Массаж
Процедуру антицеллюлитного массажа выполняют с помощью массажера, а также в салоне и дома. Способ обладает множеством преимуществ при целлюлите, одним из которых называют доступность и простоту. Процедура массажа выполняется для улучшения обмена крови и лимфы в зоне образования целлюлита. Существенное значение имеет ускорение обменных процессов и расслабление мышц.
К основным движениям во время процедуры массажа при целлюлите относят:
- поглаживание;
- разминание;
- хлопок;
- давление.
Массаж целлюлита рук можно выполнять самостоятельно, руководствуясь следующей технологией:
- подготовка кожи и нанесение массажного или растительного масла на область целлюлита;
- разминание проблемных зон поглаживающими круговыми движениями (до 5 минут);
- похлопывание ладонью, кончиками пальцев или кулаком;
- щипки, захваты и надавливания (основная часть);
- поглаживания в качестве завершения процедуры.
Физические упражнения
Целлюлит требует не только выполнения процедур для повышения упругости кожи. Целлюлит можно убрать при помощи упражнений.
Тренировка при целлюлите должна начинаться разогревом мышц с целью предупреждения растяжений, разрывов связок. Для подготовки рук к последующей нагрузке используют круговые движения и махи. Каждое упражнение предполагает от 10 до 15 повторов.
Чтобы быстро избавиться от целлюлита на руках, можно выполнять специальный комплекс упражнений:
- Отжимания (от стены). Упражнения проводятся без последующих изменений в положении ног. Важно держать спину ровно. Выполняют в течение занятия 2 похода, включающих 15 раз.
- Отжимания (от пола в положении на животе). Каждый подъем сопровождается счетом до 5 и медленным опусканием. Целесообразно осуществлять 2 подхода, которые включают 10 раз.
- Отжимания (от опоры). Можно использовать любую поверхностью, характеризующуюся устойчивостью и находящуюся позади на 1-2 шага. Следует положить на опору руки, перенести вес тела, согнув ноги для удобства. Таз аккуратно опускается вниз так, чтобы он не касался пола. Затем нужно подняться. Упражнение выполняется около 20 раз.
- Медленные махи. Для выполнения упражнения необходимы гантели (по 1,5 кг). Упражнение подразумевает 3 подхода, включающее 12 раз.
- Наклоны с использованием гантелей. При перемещении тела по горизонтали следует развести руки в стороны и прижать их к груди при последующем подъеме. Наклоны выполняют в 3 подхода (по 10 раз).
- Боковая планка. Необходимо лечь на пол правым боком и опираться при помощи рук о поверхность. Затем руку сгибают и плавно выпрямляют. Другая рука находится на талии. Корпус тела при выполнении упражнения приподнят. В этом положении нужно задержаться от 30 до 60 секунд. Повтор также осуществляют с левой стороны.
Для повышения мотивации можно включать музыку. Одежда для занятий должна быть удобной.
Хороший эффект при целлюлите производит плавание. Укрепить мышцы рук помогает плавание брассом. И также специалисты рекомендуют заняться греблей или выполнять соответствующие движения на тренажере. Хорошей идеей будет установить турник для ежедневного подтягивания против целлюлита.
Профилактика целлюлита на руках и ногах
Большое значение имеет профилактика целлюлита, которому подвержены женщины любой комплекции. Предупреждение целлюлита рук включает следующие меры:
- Сбалансированное питание. Правильные пищевые привычки считаются профилактикой возникновения целлюлита рук. В первую очередь нужно исключить монодиеты, которые не позволяют справиться с целлюлитом. Рекомендуется ограничить употребление простых или быстрых углеводов, включающие сахар, мучные изделия. Следует обращать внимание на калорийность пищи. Она должна быть низкокалорийной и растительной. Количество животных жиров по возможности нужно снизить. Пользу при целлюлите приносят сырые фрукты и овощи, а также крупы.
- Достаточное употребление воды. Диетологи рекомендуют выпивать не менее 2 литров в сутки. Соблюдение питьевого режима восстанавливает нарушенный обмен веществ и сжигает лишние жиры при целлюлите.
- Упражнения и адекватная физическая активность. При склонности к целлюлиту важно регулярно выполнять упражнения, которые задействуют соответствующие группы мышц. На фоне целлюлита рук полезны разные виды отжиманий, плавание и использование турника.
- Правильный уход. На проблемные зоны необходимо наносить специальные крема и лосьоны, которые могут быть изготовлены самостоятельно. Кожа, склонная к целлюлиту, нуждается в массаже, скрабе и контрастном душе.
Заключение
Целлюлит на руках наблюдается у женщин достаточно часто. Целлюлит обусловлен различными причинами, которые необходимо по возможности устранить при помощи лечебных процедур. Для ликвидации целлюлита используются комплексное лечение, включающее применение наружных средств, массажа, косметических процедур и специальных упражнений. Эффективность терапии зависит от правильно подобранной схемы и стадии целлюлита на коже.
Отзывы о том, как убрать целлюлит на руках
Многочисленные отзывы женщин указывают на необходимость использования комплексного подхода и различных процедур для устранения целлюлита рук.
