Во время беременности женщины испытывают множество разных страхов, связанных со здоровьем и развитием будущего ребенка. Частой причиной переживаний являются изменения во внешности и потеря привлекательности. У женщин меняется гормональный фон, характер функционирования внутренних органов, что приводит к появлению высыпаний на коже, симптомов недомогания. Иногда кожный покров не готов к быстрому росту живота, что проявляется возникновением растяжек. Причиной патологии также становится нехватка необходимых веществ, влияющих на продукцию коллагена и эластина. В связи с чем, закономерным является ответ на вопрос, как избежать растяжек во время беременности.
Как выглядят растяжки на животе при беременности
Растяжки у беременных женщин представляют собой волнистые линии темно-красного, фиолетового или белого цвета, расположенные в зонах сильного растяжения. Обычно растяжки или стрии при беременности возникают в области живота, груди, ягодиц и бедер.
Появление стрий связано с гормональными изменениями, быстрым набором веса и дефицитом витаминов, микроэлементов, макроэлементов в организме. Проявления растяжек, которые выглядят как розовые волнистые линии, могут отмечаться ко второму триместру. Именно в этот период начинается рост живота.
Свежие стрии имеют багровый оттенок, что обусловлено повреждением сосудистой ткани. С течением времени растяжки светлеют и становятся менее заметными. Однако эффективность их устранения также снижается.
Почему при беременности появляются растяжки
Во время беременности отмечается натяжение в верхнем слое эпидермиса. В результате формируются растяжки из-за разрывов волокон коллагена. Стрии напоминают рубцы или шрамы, которые отличаются багровым или красным оттенком. Цвет стрий связан с повреждением кровеносных сосудов.
При отсутствии соответствующих мер, рубцы приобретают белый оттенок и становятся грубыми на ощупь. Стрии во время беременности появляются, в первую очередь, на животе. Кожный покров в этой области подвержен разрывам за счет быстрого роста матки. Нередко стрии наблюдаются на груди. Нежная кожа повреждается из-за увеличения молочных желез. Появление растяжек на бедрах или ягодицах связано с излишним весом.
Растяжки в течение беременности также возникают у женщин с хрупким телосложением. Изменение гормонального фона обусловлено высоким уровнем прогестерона, необходимого для прогрессирования беременности. Прогестерон расслабляет связочный аппарат, снижает увлажненность и эластичность кожи. Таким образом, она становится восприимчивой к микроповреждениям за счет сокращения продукции коллагена, отвечающего за упругость.
Увеличивают вероятность появления растяжек при беременности следующие факторы:
- избыточная масса тела при условии быстрого набора веса;
- отсутствие адекватной двигательной активности;
- сахарный диабет;
- сухость кожных покровов;
- ожирение;
- нарушение обменных процессов;
- многоводие;
- крупный плод или многоплодная беременность;
- слабые мышцы брюшного пресса;
- зрелый возраст за счет физиологического снижения эластичности кожи;
- курение.
Когда появляются растяжки при беременности
В большинстве случаев стрии появляются к 3 триместру, что обусловлено значительным ростом матки и живота. Однако не исключено их возникновение в 1 и 2 триместрах из-за стремительного набора веса, неправильного питания и гормональной перестройки.
Развитие стрий при беременности сопровождается выраженным дискомфортом. Женщины отмечают зуд в месте разрыва волокон коллагена. Расчесы могут приводить к усилению выраженности повреждения кожного покрова.
Можно ли предотвратить растяжки при беременности
Специалисты обращают внимание, что полностью избавиться от появившихся растяжек практически невозможно. Легче предотвратить появление растяжек во время беременности, чем их потом устранять. Существенное значение имеют методы профилактики, которые позволят снизить риск появления стрий. Важно также исключить факторы, которые могут спровоцировать разрыв волокон коллагена.
Как избежать растяжек при беременности
Профилактика образования растяжек при беременности преимущественно в домашних условиях подразумевает корректировку пищевых привычек, адекватную физическую активность, использование косметических и народных средств, ношение бандажа.
Правильное питание
Контроль веса необходим в течение всего периода беременности. Избыточный вес может привести к отекам, гипертонии, что особенно опасно в период вынашивания ребенка. Лишние килограммы также провоцируют образование растяжек, от которых потом довольно проблематично избавиться.
Общая рекомендуемая прибавка веса за беременность составляет около 12 кг. Несмотря на распространенное мнение, беременной женщине не нужно усиленно питаться. Рацион должен быть полноценным и включать:
- Белковую пищу. Известно, что белок способствует продукции коллагена, а также эластина. Этот компонент в большом количестве содержится в мясе индейки и курицы.
- Жирная рыба. Форель и лосось богаты омега-3 и белком, поддерживающими эластичность кожных покровов.
- Свежевыжатые соки и фрукты, овощи. Растительную пищу сочетают с растительными маслами (оливковым, кукурузным и кунжутным).
- Крупы, бобовые, семечки и орехи. Эти продукты включают витамины, входящие в группу В. Полезным для кожи считается витамин Е.
- Кисломолочная продукция. Молочные продукты содержат кальций, необходимый для поддержания здоровья соединительной и костной ткани.
Предотвратить появление растяжек при беременности помогает соблюдение питьевого режима. Умеренное употребление воды увлажняет кожные покровы.
Чтобы не было растяжек при беременности, нужно снизить количество потребляемого сахара.
Умеренные физические нагрузки
Физическая активность в виде легкой гимнастики обеспечивает хорошую растяжку мышц. Женщинам рекомендуются специальные комплексы упражнений, направленные на укрепление мышечного корсета в период беременности. Нежелательно использовать силовые виды тренировок.
Косметические средства
Профилактика растяжек на бедрах и животе при беременности обязательно включает использование специальной косметики, предназначенной для женщин во время вынашивания ребенка. Начать применение кремов, лосьонов и масел нужно в 1 триместре:
- Avent;
- Clarins Stretch Mark Control;
- Pregnacarecream;
- Mama Comfort;
Косметические средства наносят на чистую и увлажненную кожу, уделяя пристальное внимание зоне живота, груди, ягодиц и бедер. Чтобы усилить эффект, можно добавлять в средства витамин Е в жидком виде (несколько капель). Хорошей альтернативой кремам является использование натуральных масел.
Народные методы
Для предупреждения появления растяжек можно применять оливковое, персиковое или миндальное масло. Перед нанесением желательно использовать скраб для очищения кожи и активизации процессов обновления.
В качестве скраба используют натуральный кофе. Зерна перемалывают и смешивают с растительным маслом. Кофе также заменяют сахаром, солью. Хорошим эффектом отличается крем, включающий стакан нежирного йогурта, сметану и 1 столовую ложку масла, перетертую цедру лимона. Наносить крем рекомендуется после душа.
Повысить эластичность кожи можно посредством контрастного душа, который способствует активизации функционирования клеток. Рекомендуется также сочетать массаж мочалкой и жесткой щеткой.
Помогает ли бандаж от растяжек при беременности
Поддерживающий бандаж позволяет предупредить образование стрий. Его ношение рекомендуют с 24 недель, когда отмечается выраженный рост живота. Бандаж в виде пояса предотвращает обвисание кожных покровов, а также поддерживает их эластичность и тонус.
Специальный бюстгальтер для беременных, отличающийся широкими бретелями, поддерживает постепенно увеличивающиеся молочные железы. Такое белье является профилактикой появления стрий на груди.
Заключение
Избежать растяжек во время беременности не всегда удается. Это связано с многочисленными причинами их возникновения. Стрии при беременности не считаются опасной патологией. Это естественное явление, обусловленное физиологическими изменениями в организме. Профилактика образования растяжек включает не только косметические препараты, но и посильную физическую активность, правильное питание.
Отзывы о том, как предотвратить растяжки при беременности
Многочисленные отзывы женщин содержат информацию о профилактике растяжек при беременности.
