Возникновение прыщей и различных форм акне связано с воздействием на кожный покров причин внешнего и внутреннего характера. В образовании акне не последнюю роль играет правильное питание. Употребление некоторых продуктов питания способно спровоцировать закупорку протоков сальных желез. Таким образом, прыщи от сладкого возникают довольно часто.
Могут ли быть прыщи от сладкого
Взаимосвязь между выраженностью акне и употреблением быстрых или простых углеводов была доказана дерматологами. Это обусловлено воздействием сладких блюд на пищеварительную систему и условно-патогенную флору, обитающую на кожных покровах.
Почему сладкое провоцирует акне
Появление акне, сопровождающегося прыщами, обусловлено механизмом воздействия сладкого на кожные покровы и организм в целом. Сладкое содержит глюкозу. Это вещество вызывает закономерные процессы в организме, которые приводят к возникновению акне.
У детей прыщи на попе образуются от избыточного употребления сладкого. Иногда акне считают результатом аллергической реакции вследствие недостаточной зрелости пищеварительной системы. Органы пищеварения не в состоянии справиться должным образом с сахарозой.
Появление прыщей из-за избыточного употребления сладкого у взрослых людей происходит благодаря продукции тестостерона и инсулина. Андрогены, к которым относится и тестостерон, вырабатываются мужским и женским организмами. У женщин концентрация тестостерона в крови значительно ниже.
Проникновение глюкозы в организм способствует синтезу тестостерона. Глюкоза регулирует уровень андрогена в крови. Соответственно, повышение глюкозы приводит к усиленной секреции тестостерона. Это приводит к усилению активности сальных желез, которые начинают продуцировать кожное сало в больших количествах. Причем секрет становится по консистенции более густым, что способствует закупорке выводных протоков желез. В результате образуются комедоны.
Каждый продукт характеризуется гликемическим индексом. Этим термином называют способность продуктов оказывать влияние на повышение уровня глюкозы после их непосредственного употребления. Высокий гликемический индекс вызывает существенное возрастание уровня глюкозы. При употреблении значительного количества сладкого, как правило, организм откладывает избыток сахара про запас, то есть, в так называемое жировое депо. Это проявляется появлением лишних килограммов.
Высокий уровень глюкозы стимулирует продукцию инсулина. Побочное явление этого гормона – повышенная жирность кожи вследствие активной работы сальных желез. Постепенно поры забиваются, развивается акне.
Зачастую прыщи от чрезмерного увлечения сладким возникают в области лица. У детей локализация прыщей – кожные складки, попа.
Прыщи могут иметь гнойное содержимое. Некоторые высыпания имеют вид подкожных прыщей. Акне на теле напоминают красные пятна, которые могут группироваться между собой.
Какие сладости наиболее вредны для кожи
Специалисты называют следующие сладкие продукты, которые желательно исключить из рациона при акне:
- Кофе и содержащая кофеин продукция. Эти наименования вызывают в организме образование кортизола, которые относят к гормонам стресса. Вызывая сбой в различных органах, кофеин негативно отражается на коже и способствует образованию прыщей.
- Мучные блюда и кондитерские изделия. Простые углеводы практически сразу расщепляются с образованием глюкозы. Провоцируется выброс в кровь инсулина.
- Орехи. Отличаются высокой калорийностью. Употребление орехов нагружает печень, что приводит к выводу токсинов через кожу. Это может стать причиной появления акне. Орехи также провоцируют возникновения прыщей аллергической природы.
- Молочная продукция. Прыщи нередко образуются из-за сладких молочных продуктов, отличающихся повышенной жирностью.
Некоторые овощи и фрукты также стимулируют продукцию кожного сала и образование прыщей. К ним относят:
- картофель;
- бананы.
При невыраженности акне запрещенные продукты и блюда употребляют в незначительных количествах.
Полезные для кожи сладости
Угревая сыпь от сладкого не является редким явлением. Сладкие продукты, вызывающие прыщи, можно заменить полезными сухофруктами. Цукаты, чернослив, курага не отличаются по вкусовым качествам от сладких мучных и кондитерских изделий.
Шоколад желательно употреблять горький, так как он отличается высоким содержанием какао. Рекомендуется выбирать сорт без использования наполнителей. Хорошей альтернативой сладкому являются фрукты и ягоды.
Что делать, если от сладкого высыпает
Лечение акне целесообразно начинать с исключения или ограничения сладкого. Необходимо сократить количество поступающих в организм углеводов. В противном случае прыщи не исчезнут.
Существенное значение имеет поиск причин, вызывающих повышенную тягу к сладкому. Причины могут иметь физиологический и психологический характер. Некоторые люди склонны заедать переживания сладкими продуктами, так как они являются своеобразными источниками эндорфинов.
При соблюдении диеты нужно помнить, что сладкие напитки также приносят вред. При термической обработке продуктов желательно выбирать запекание, варку на пару. Ухудшают состояние кожи и усугубляют выраженность акне вредные привычки, например, курение.
Ускорить выздоровление помогут общие рекомендации:
- умывание лица 2 раза в течение дня при помощи косметических средств или мыла (дегтярного, серного, борного);
- использование ополаскиваний отварами лечебных трав (череды, зверобоя, ромашки);
- применение тоников;
- точечное прижигание прыщей салициловой кислотой, раствором перекиси водорода.
Профилактика акне от сладкого
Чтобы предупредить появления акне, следует сократить количество потребляемого сладкого. Процесс сокращения должен быть плавным, так как сладкое вызывает пищевую зависимость. Сахар иногда можно заменить натуральным и полезным медом при отсутствии аллергии.
Диетологи также рекомендуют использовать сахарозаменители, например, стевию. Это растение обладает множеством полезных качеств и гораздо слаще обычного сахара. Однако заменитель сахара на основе стевии обладает нулевым гликемическим индексом.
Заключение
Прыщи от сладкого часто появляются у представительниц, употребляющих кондитерские изделия в значительных количествах. Сладкое может стать причиной пищевой зависимости и иногда маскирует психологические проблемы и гормональные нарушения. Сладкие продукты не наносят вреда и не провоцируют акне при их умеренном употреблении.
