Интенсивные физические нагрузки в спортзалах и диеты далеко не всегда могут сделать живот меньше. Если лишний вес не желает покидать область пресса, то может помочь антицеллюлитный массаж живота. Он способствует усилению кровотока, избавит от апельсиновой корки, подтянет кожу и сузит талию. Необходимо только приложить немного усилий – отыскать компетентного мастера либо изучить технику проведения массажа на дому.
Можно ли делать антицеллюлитный массаж живота
С апельсиновой коркой сталкиваются абсолютно все: и девушки, и парни, и худощавые, и имеющие лишний вес, и молодые, и зрелые. Пол, количество прожитых лет и избыточный вес не влияет на появление целлюлита.
Антицеллюлитный массаж области живота и боков является не только лечебной процедурой, но и отличной профилактической мерой. Он помогает усилить приток крови к отдельным участкам, что позволяет улучшить состояние кожных покровов и уменьшает жировые отложения.
Целлюлит — это негативные изменения в подкожно-жировом слое, которые вызваны нарушением кровотока и оттока лимфы. Обычно подобные проблемы появляются из-за пристрастия к вредной пище, гормонального дисбаланса, вредных привычек, недостатка физических нагрузок.
Антицеллюлитный массаж живота показан в следующих случаях:
- при наличии склонности к лишнему весу;
- если есть излишек жира в области живота;
- при болевых ощущений в спине и пояснице;
- если имеются нарушения в работе желудочно-кишечного тракта.
Процедура эффективна при медленном метаболизме.
Как сделать антицеллюлитный массаж живота
Антицеллюлитный массаж живота в домашних условиях делать просто. Главное следовать определенному алгоритму:
- Вначале необходимо провести разминку. Необходимо начинать с поверхностного воздействия на кожный покров и жировые отложения под ним. Мышцы нужно плотно захватывать и сжимать. Перед проведением разминки на кожу обязательно следует нанести разогревающий крем или массажное масло, чтобы расширились сосуды и ускорился кровоток.
- После разминки нужно переходить к интенсивному силовому воздействию. В этой части процедуры необходимо активно пощипывать и постукивать область живота. На этом этапе массажа жировые отложения расщепляются на маленькие части и выводятся лимфой.
- И заключительный этап антицеллюлитного самостоятельного массажа живота – расслабление. Для этого необходимо применить успокаивающую технику, которая поможет кожным покровам выглядеть более здоровыми и подтянутыми. Все движения стоит делать ребром ладони.
Ручной антицеллюлитный массаж живота
Считается одним из самых простых и популярных разновидностей антицеллюлитного массажа. Чтобы его сделать, не нужно иметь никаких дополнительных приборов. Понадобится только пара рук и обычное массажное средство. Можно использовать персиковое масло, кокосовое, льняное или оливковое.
Антицеллюлитный массаж живота эффективен при следующей технике выполнения. Область живота необходимо легонько похлопывать, поглаживать, щипать и нажимать. Двигаться следует по направлению от края к центру (от боков к лобку) и снизу вверх (от лобка к груди). Не стоит касаться паха, потому что эта зона довольно чувствительная, силовое воздействие на нее приводит к сильным болевым ощущениям.
Положительная особенность процедуры в том, что антицеллюлитный массаж живота можно делать дома – научиться его делать не составит труда.
Техника антицеллюлитного массажа живота вакуумными банками
Специальные банки для проведения процедуры можно купить в обычных аптеках. Стоят они недорого, а результат от такого массажа отличный. Рекомендуется пользоваться резиновыми или силиконовыми банками. Делая антицеллюлитный массаж банками, нужно проявлять осторожность. Сильно сдавливать область живота или делать силовые движения запрещено. Воздействовать можно только на жировые отложения.
Как делать антицеллюлитный массаж живота банками самой себе:
- Для начала необходимо нанести крем на сухой кожный покров, чтобы обеспечить лучшее скольжение. Без крема массаж не делают. Допускается использовать специальные массажные масла или косметику от целлюлита.
- После нужно тщательно размазать состав по поверхности кожи.
- Теперь следует смять жировые отложения в области живота, подождать пока кожа слегка покраснеет. Не лишним будет пощипать кожу.
- Осталось нанести на край банки масло, приложить к жировым отложениям. Банки должны захватывать кожный покров и прослойку жира, но это не должно препятствовать скольжениям по телу. Касаться центральной часть около пупка нельзя. На этой части тела массаж не проводится.
- Чтобы не болел живот после антицеллюлитного массажа, требуется завершающий этап – в кожу нужно втереть средство от целлюлита. Желательно при этом укрыться теплым пледом на полчаса. Подойдет и обычный теплый пояс.
Антицеллюлитный массаж живота и боков с помощью массажеров
Есть несколько видов электрических приборов для профессионального антицеллюлитного массажа живота.
- Вибрационный: уничтожает липиды в областях воздействия прибора, действует точечно. Один из самых популярных агрегатов для области живота и талии — «бабочка». Миостимуляторы, особенно в случае больших жировых объемов, не дадут отличного результата. Приборы используются для подтягивания кожи вместе с интенсивными спортивными упражнениями. При его использовании делают линейные и круговые движения.
- Тепловой: излишки жира и целлюлит уходят из-за теплового воздействия. Усиливается потоотделение, из-за этого происходит ускоренный вывод токсинов и липидов. Такие приборы продаются в виде поясов.
- Вакуумный: антицеллюлитный массаж выполняется так же, как и банками. На данном массажере есть встроенный регулятор всасываемости. При регулярном массаже отличный результат гарантирован.
Невзирая на вид используемого массажера, процедуру необходимо проводить не меньше пятнадцати минут. Процедура может проводиться и на сухом кожном покрове, и с применением массажного антицеллюлитного крема.
Особенности антицеллюлитного массажа живота после родов
Родившим женщинам хочется как можно быстрее привести тело в порядок и подтянуть кожу. Поэтому женщины хотят как можно скорее приступить к выполнению процедуры. Однако существуют противопоказания по проведению данной процедуры. Связано это, в первую очередь, с ребенком. Если малыш находится на грудном вскармливании, то с массажем рекомендуется повременить.
Дело в том, что эффект процедуры происходит за счет того, что жировые спайки разрушаются, а продукты распада выходят через кровоток и лимфу. При этом они могут проникать и в грудное молоко. В результате новорожденный вместе с молоком получит токсины. Рекомендуется проводить процедуру кормящим женщинам только после того как ребенок достигнет 9-месячного возраста. К этому времени малыш достаточно окрепнет и сможет противостоять негативному воздействию токсинов, образующихся из-за расщепления отложений.
Противопоказания к антицеллюлитному массажу живота
Запрещено проводить сеансы процедур, если недавно были перенесены простудные заболевания, инфекции. Если недавно было проведено хирургическое вмешательство на брюшной полости, то обязательно стоит подождать, пока швы полностью заживут и проконсультироваться лечащим врачом.
Основные противопоказания:
- онкология;
- гипертония;
- болезни эндокринной системы;
- хронические заболевания кожи (псориаз, дерматиты);
- проблемы со свертываемостью крови.
Массаж не рекомендовано делать беременным женщинам. Лучше подождать момента, когда закончится грудное вскармливание. Даже если у женщины отсутствует лактация, торопиться с антицеллюлитным массажем не следует. Тело также должно быть подготовлено к силовым воздействиям. Начинать корректировать фигуру можно не ранее, чем через месяц после появления ребенка на свет. Если же роды были тяжелыми, то проводить процедуру, особенно в области живота, не стоит, лучше подождать пока тело полностью восстановится после серьезных нагрузок. Если возникли сомнения, связанные с безопасностью массажа, то следует посетить специалиста.
Фото до и после антицеллюлитного массажа живота
Оценить эффект процедуры можно на фото.
Заключение
Антицеллюлитный массаж живота – довольно легкая процедура. Большинство косметологов и профессиональных массажистов настаивают на ее проведении, ведь она не несет опасности для здоровья людей. Тем не менее, даже у массажа от целлюлита имеются некоторые противопоказания. Процедура способствует устранению жировых отложений, тонизирует и подтягивает кожу на животе. Не следует забывать, что массажные движения необходимо выполнять только на складках. На органы брюшной полости не должно оказываться никакого воздействия.
