Массаж Шиацу для лица представляет собой точечное воздействие и является техникой акупрессуры. Эта методика родом из Японии, где официально признана медицинской терапией. По другой версии, ее истоки в Китае. Массаж Шиацу для лица обеспечивает комплексный эффект, если соблюдать технику исполнения. У процедуры есть противопоказания.
Чем полезен массаж Шиацу для лица
Через все тело человека, включая лицо, пролегают особые линии – меридианы. Именно на них расположены точки, которые задействуют при массаже Шиацу. Это приносит такую пользу:
- устранение отечности;
- активизация кровообращения и лимфотока;
- восстановление упругости;
- сокращение мимических морщин, профилактика появления новых;
- улучшение состояния и цвета кожи;
- устранение мешков под глазами;
- подтяжка овала лица;
- коррекция нависшего века;
- нормализация обменных процессов;
- расслабление.
Благодаря комплексному воздействию массажа Шиацу на лицо применяемые после процедуры средства глубже проникают в клетки кожи и действуют активнее. Следует выбирать продукты с соответствующим эффектом. Если массажный сеанс проводится для сокращения морщин и повышения упругости кожи, то после него стоит использовать антивозрастную косметику.
В Японии для практики Шиацу-терапии нужно учиться минимум три года, а затем получить лицензию, сдав национальный экзамен
Что потребуется для массажа
Массаж для лица Шиатсу подразумевает воздействие на определенные точки собственными пальцами. Кроме них, для процедуры ничего не нужно. Руки перед массированием необходимо вымыть и насухо вытереть.
В отличие от большинства других техник, для Шиацу на кожу не наносят масло, крема и прочие средства для улучшения скольжения. Они могут только помешать и навредить.
Для массажа лица Шиацу необходим демакияж. Очищение кожи требуется, даже если косметика не была нанесена. Допустимо после умывания использовать тоник, но с легкой, а не масляной текстурой. К массированию приступают, когда средство полностью впитается.
Перед процедурой нужно убрать волосы, чтобы они не мешали массировать лицо. Нельзя делать слишком тугую прическу. Это стягивает кожу, мешает расслаблению.
Самомассаж лица в технике Шиацу лучше делать сидя и перед зеркалом. Так удобнее находить активные точки. Чтобы усилить расслабляющую атмосферу, можно включить подходящую музыку, использовать аромалампу или ароматические палочки.
Замечание! Перед массажем Шиацу можно сделать теплый компресс или распарить кожу. Это разогреет ее, расширив сосуды и расслабив мышцы.
Техника выполнения массажа Шиацу для лица
Можно выполнять массаж Шиацу для лица самой себе, если правильно определить точки воздействия. Надавливают на них либо большими пальцами, либо одновременно тремя – средним, указательным и безымянным. Угол воздействия должен быть прямым. Пальцы отрывают от кожи, но не проворачивают на ней.
В массаже Шиацу важно правильно подобрать силу надавливания. Ориентиром служит толщина кожи и подкожной ткани. Максимальное давление оказывают на скулы, подбородок, крылья носа. Чем тоньше кожа и подкожно-жировая клетчатка, тем мягче должно быть воздействие.
Проработка лба
На фото ниже четко видно, что активные точки на лбу проходят по горизонтальным линиям. Воздействовать на них нужно тремя пальцами. Надавливать на каждую точку по семь секунд.
Прорабатывать лоб следует обеими руками одновременно. Движения начинают в центре, постепенно перемещаясь к вискам.
Проработка лба в технике Шиацу призвана сокращать морщины, предупреждать их.
Точку в центре между бровями называют «встреча с храмом» – воздействие на нее улучшает самочувствие
Приподнимание бровей
Область вокруг глаз – одна из слабых зон на лице, выдающая возраст. Проблема заключается не только в морщинах, но и в опущении бровей. Это визуально старит, делает взгляд тяжелым, уставшим. Для проработки этого недостатка задействуют по три пальца на обеих руках одновременно. Их накладывают на точки, отмеченные на картинке. Надавливание продолжают семь секунд. Кончики бровей при этом слегка сдвигают кверху.
Брови опускаются не только из-за возраста, но и неправильного образа жизни, некачественной воды, воздействия солнца и ветра
Избавление от гусиных лапок
Японский массаж для глаз Шиацу полезен для профилактики и избавления от такой распространенной проблемы, как гусиные лапки. Такие мимические морщины на лице прибавляют возраст. Для проработки проблемной зоны задействуют точки, отмеченные на фото ниже. Сначала пальцы держат на них, чтобы прогреть кожу, затем слегка надавливают и отпускают. В конце можно слегка потянуть мышцы к вискам, не прерывая контакт.
Помимо массажа лица Шиацу, для избавления от гусиных лапок и их профилактики важно соблюдать водный баланс, избегать стресса
Устранение отеков
Такая проблема обычно беспокоит по утрам, основательно портя внешний вид. Массаж Шиацу способен избавить от этой неприятности. Необходимо найти точки между внутренними уголками глаз и переносицей. Задействуют указательные пальцы обеих рук, надавливая ими одновременно. Воздействие длится всего три секунды. Повторить его нужно трижды.
Для избавления от отеков кроме указательного можно задействовать еще и средний палец, нажимая на точку около внешнего уголка глаза
Устранение морщин на переносице
Активная мимика, возрастные изменения, ультрафиолет и вредные привычки приводят к морщинам на переносице. Со временем ситуация только усугубляется. В этой проблемной зоне лица есть три активные точки, расположенные между бровями на 1 см выше переносицы. Для воздействия на эту область используют подушечки трех пальцев, плотно сомкнув их. Надавливают на точки семь секунд. Воздействие повторяют дважды.
При проработке этой зоны надавливать надо достаточно сильно, иначе эффекта не будет
Замечание! Зону над переносицей называют третьим глазом. Ее проработка не только убирает морщины, но также помогает при головной боли, носовом кровотечении, насморке.
Проработка зоны под глазами
Воздействие на отмеченные на фото ниже точки обеспечивает комплексный эффект. Эту зону лица прорабатывают тремя пальцами, используя одновременно обе руки. Надавливать на точки нужно десять секунд. Алгоритм повторяют дважды.
Кожа под глазами особенно тонкая и нежная, потому нельзя сильно на нее надавливать
Шиацу для упругости щек
С возрастом и при неправильном образе жизни кожа теряет упругость. Один из признаков этого явления – обвисшие щеки. Для проработки этой проблемы нужно найти точки, расположенные внизу скуловой кости. Надавливают на них одновременно, используя по три пальца на каждой руке. Время воздействия семь секунд.
После массажа лица можно усилить его эффект по возвращению упругости кожи, сделав питательную маску из меда и сметаны (1:2)
Проработка зоны губ
Губы – еще одна проблемная область лица, ярко отражающая возрастные изменения. На фото выше можно найти несколько активных точек Шиацу для ее массажа. Задействуют только большой палец:
- Найти центр впадинки между губами и носовой перегородкой, надавливать семь секунд.
- Аналогично воздействовать на точки в уголках губ.
- Семь секунд надавливать на впадинку под нижней губой.
Такой массаж предупреждает вертикальные морщинки у рта.
Подтяжка овала лица
Чтобы выполнить массаж Шиацу для подтяжки овала лица, задействуют все пальцы кроме мизинцев. Эту зону прорабатывают так:
- Подушечки трех пальцев (кроме большого) расположить на точках 13 (фото ниже).
- Большой палец поместить снизу челюстной кости (точка 14), прижав ее.
- Воздействовать семь секунд.
По алгоритму прорабатывают всю нижнюю челюсть в 4-5 приемов, двигаясь от центра к ушам
Замечание! Массаж лица Шиацу лучше делать утром. Особенно удобно такое время, когда нужно избавиться от отеков.
Наглядно точечный японский массаж лица Шиацу представлен на видео:
Как часто можно делать массаж Шиацу для лица
Массаж лица Шиацу рекомендовано проводить курсами. Процедуры повторяют ежедневно в течение 1-1,5 недель. После небольшого отдыха курс можно возобновить.
Противопоказания и возможный вред
Китайский массаж лица Шиацу полезен и эффективен, но доступен не всем. Противопоказания к процедуре:
- плохое самочувствие;
- повышенная температура;
- нарушение свертывания крови;
- повышенное давление;
- купероз;
- воспалительный процесс, в том числе акне;
- механические повреждения в области воздействия;
- дерматит;
- патологии сердца, печени;
- обострение хронической болезни;
- злокачественное образование;
- вирусная инфекция.
Если не игнорировать противопоказания, то вред массаж Шиацу может принести только при чрезмерном надавливании на кожу. Это чревато синяками, повреждением капилляров.
Во время массажа Шиацу необходимо именно надавливать на кожу, а не растягивать ее. В противном случае можно добиться только усугубления проблем.
Заключение
Массаж Шиацу для лица подразумевает воздействие на активные точки. Надавливают на них подушечками пальцев обычно по семь секунд. Практически для всех точек используют одновременно обе руки, работая ими симметрично. У техники есть противопоказания, большинство из них временные.
